Перейти к содержимому
DarkLord

Спорт и Рамадан...?

Recommended Posts

Что делают спортсмены во время Рамадана ? Нельзя пить воду а без воды нельзя делать тренировки, слишком опасно для здоровья да и сил не бывает на спорт + башка болит... А летом это еще труднее да и длиться до ночи, так что остается только один выход получается : заниматься ночью где то в 11 - после еды надо ждать примерно 2 часа... Заниматься ночью в 11 это тоже не самый кульный выбор но кажется другого нет, как вы поступаете ?

Ну а я на первой неделе старался восполнить это плаванием на море, 3 раза в неделю по 1,30 часу... Хотя бы кардио-тренинг ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

в футбол играем в щадящем режиме. выстаивание таравихов заменяет легкий фитнесс :))

про кого-то из боксеров читал, что во время рамадана он полностью менял свой график тренировок, переключался с дневной смены на ночную. некоторые спортсмены-футболисты типа мохаммеда сиссоко пытаются не менять график. в позапрошлом году я помню, как он извинялся перед болелами Ювентуса за то, что не может в на пределе сил отбегать весь матч, его хватало где-то на тайм. (футбольная тема спецом для Дарка, поскольку он футбол ненавидит). Про Ахмеда Мусу из ЦСКА была тема тоже, что он в прошлом году растерял форму из-за того, что усиленно постился во время рамадана.

Про олимпийских спортсменов в лондоне в последнее время очень много статей было, как они тренируются и будут ли менять режим. Кто-то держит, кто-то нет, кто-то будет возмещать потом, кто-то возмещает пропущенные дни милостыней.

В целом, на любительском уровне совмещение поста с легкими тренировками проблемой мне не представляется. Легче всего сокращенную тренировку проводить непосредственно перед разговением.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну наверное придется так и сделать - переносить занятия на ночной режим, бегать в 11 часов вечера и т.п. Днем могу только ходить на плаж и плавать и то хорошо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

К спортсменам, конечно, не отношусь, но спорт во время поста не бросала. Тяжело, особенно первую неделю, но потом как-то привыкаешь. Зато плюс огромный.. это выносливость) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

К спортсменам, конечно, не отношусь, но спорт во время поста не бросала. Тяжело, особенно первую неделю, но потом как-то привыкаешь. Зато плюс огромный.. это выносливость) 

Это истощение и это не хорошо ни для организма, ни для - спорта.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Это истощение и это не хорошо ни для организма, ни для - спорта.

верно. и сама не посоветую никому. но проверять себя любит, наверное, каждый

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Селима, ты можешь немного раскрыть нам тему этого истощения? чему конкретно вредит спорт на голодный желудок, или с недостатком сна. а то, вроде, понимаешь, что так нельзя, а популярно объяснить не всем получается. у меня, например, во времена студенчества такой друг был, который всю ночь не спал за учебниками, а на следующий день еще умудрялся на занятия по физкультуре ходить. в тренажерный зал.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Заурбек Байсангуров 23 сентября 2006 года перед отвественным поединком с опаснейшим мексиканским нокаутёром Марко Антонио Рубио держал пост в первый день Рамадана - и выиграл... а как,поищите в ютубе. Аллах1 дал удачи ввиду того,что он пост не нарушил.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

" Я застал 70 сподвижников из числа сподвижников пророка салялЛаху алейхи уа салям , участвовавших в битве при Бадра , если бы вы их увидели , вы бы подумали что они сумасшедшие , а если бы они увидели вас то подумали бы что вы не имеете никакого отношения к Исламу " . Хасан аль-Басри

Как можно сопоставлять такие вещи? Сколько месяцев длится Рамадан? Всего лишь 1 (один) месяц из 12... Неужто нельзя оставить спорт и другие дела, что мешают нормально держать Пост? Сподвижники Пророка (Саллалоху алейхи ва салам) после окончания Рамадана полгода ходили и скучали по нему... по тому Баракату, что дает Аллах1... А оставшееся полгода времени с радостью ждали его... Рамадан это не просто не кушать в светлое время суток и начать делать намаз, а потом благополучно оставить,Астафируллах1... Это благо от Аллах1а и милость от Него.

Наш Пророк (саллалоху алейхи вассалам) весь день трудился во имя Аллах1а, ночью выстаивал ночные молитвы, днем бывало что сражался с врагами Аллах1а, при этом был пост у него, ночью выстаивал молитвы. Есть много рассказов про сподвижников как они держали пост, как они жили вообще... Чем питались во время ифтара и т.д...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

создалось впечатление, что кто-то в этой теме хотел увильнуть от рамадана в пользу спорта. просмотрел еще раз посты выше, вроде все ровно наоборот)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, великие люди.. Мы и рядом не стоим..

Есть, конечно, очень выносливые люди, спорт не мешает держать уразу, и наоборот. Наверное, вы лучше знаете, что с точки зрения нашей религии, конечно, нужно себя таким образом закаливать, очищаться от грехов, в общем, несколько форумчан из этой темы донесут это куда правильнее и доступнее, чем я.

Я могу объяснить все с точки зрения медицины.. Напишу позже, так как сейчас бежать пора, а еще скину пару статей, чтобы рассмотреть этот вопрос с нескольких сторон.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

мы так же знаем, что наносить явный вред организму запрещено, оттого и существуют послабления. Пророк (Делер салам-маршал хуьлд цун) и сподвижники не самоистязали себя, а так складывалось, что им нечего было есть, они постились, как могли, и разговлялись тем, что было, и получали от Аллаха поддержку и вознаграждение. но это так, к слову, спорт-то это другая история, там уже вопрос твоего выбора.

 

 

Я могу объяснить все с точки зрения медицины.. Напишу позже, так как сейчас бежать пора, а еще скину пару статей, чтобы рассмотреть этот вопрос с нескольких сторон.

 

это и имел ввиду) баркалла in advance)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

" Я застал 70 сподвижников из числа сподвижников пророка салялЛаху алейхи уа салям , участвовавших в битве при Бадра , если бы вы их увидели , вы бы подумали что они сумасшедшие , а если бы они увидели вас то подумали бы что вы не имеете никакого отношения к Исламу " . Хасан аль-Басри

Как можно сопоставлять такие вещи? Сколько месяцев длится Рамадан? Всего лишь 1 (один) месяц из 12... Неужто нельзя оставить спорт и другие дела, что мешают нормально держать Пост? Сподвижники Пророка (Саллалоху алейхи ва салам) после окончания Рамадана полгода ходили и скучали по нему... по тому Баракату, что дает Аллах1... А оставшееся полгода времени с радостью ждали его... Рамадан это не просто не кушать в светлое время суток и начать делать намаз, а потом благополучно оставить,Астафируллах1... Это благо от Аллах1а и милость от Него.

Наш Пророк (саллалоху алейхи вассалам) весь день трудился во имя Аллах1а, ночью выстаивал ночные молитвы, днем бывало что сражался с врагами Аллах1а, при этом был пост у него, ночью выстаивал молитвы. Есть много рассказов про сподвижников как они держали пост, как они жили вообще... Чем питались во время ифтара и т.д...

 

 

Вопрос кажется ставился не "надо ли отказываться от рамадана ради спорта" а "как найти компромисс", а компромисс найти можно всегда и лично для меня он был - заниматься спортом поздно ночью и это ни коем образом не повлияло ни на рамадан ни на метаболизм, во всяком случае не существенно....
 
Зачем отказываться от спорта во время рамадана если есть возможность делать и то и другое.  :pandasmile21: 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

вы недооцениваете положительный эффект от сухой голодовки,коим Рамадан является. Один из основных тезисов (для желающих похудеть,подсушиться),это то,что не имея поступлений воды,организм расщепляет жир,чтобы достать её оттуда. Плюс вода не поступает вредным микробам и они погибают. Что такое опухоль - вода,которую тянут вредители для поддержания своей жизнедеятельности. При сухом голодании мышцы теряются меньше,а жир больше. Водное голодание даёт свои плюсы тоже... нужно комбинировать и то,и то. 

 

Я поставил себе график поститься в понедельник и четверг. Сунна это. Понедельник - обычный пост с разговением вечером. В четверг просто вместо разговения пью воды немного,и потом ещё дополнительно держу в пятницу,с нормальной едой вечером. И желудку моему по кайфу (преимущественно делалось всё ради него) и чувствую себя отлично. Не сказал бы,что истощен или слаб,зато жирок,поднабранный изрядно пельменями и варениками уже почти весь растаял.

По сухому голоданию читайте здесь
http://www.filonov.net/statji/preimushestvo-suhogo-golodaniya

вообщем Аллах что предписывает,то лишь благо. На этом сайте Рамадан тоже упоминается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вопрос кажется ставился не "надо ли отказываться от рамадана ради спорта" а "как найти компромисс", а компромисс найти можно всегда и лично для меня он был - заниматься спортом поздно ночью и это ни коем образом не повлияло ни на рамадан ни на метаболизм, во всяком случае не существенно....
 
Зачем отказываться от спорта во время рамадана если есть возможность делать и то и другое.  :pandasmile21: 

Алхьамдулиллах1 если можешь совмещать ) я только рад ) Но я не приветствую жертвовать пост ради спорта. За то что ты занимался в спортзале ты не получишь награду, а вот за пост получишь награду, а если ты пропустил пост (фарз) то и будешь отвечать )

В сети как-то видел рекомендацию по тому как тренироваться в месяц Рамадан. Он был как-раз таки принявшим ислам. Оч все хорошо расписал что кушать на ифтар и на сухур.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Когда-то боксёр из Англии Рикки Хаттон,готовясь к бою,который должны были транслировать по американскому телеканалу HBO,тренировался и ел ночью,а днём спал,так как была колоссальная разница во времени,боксёрский вечер планировали провести в Лондоне поздно ночью,чтобы американцам было удобно его смотреть под вечер (ведь они платили в основном по системе pay per view). Вообщем если профессионал спортсмен ради денег и славы жил по Рамадановскому режиму,думаю мусульманам-спортсменам профи тоже можно так пожить в первую очередь ради довольства Аллаха. Ведь это лучше любых денег. 
Посмотрите бой Байсангуров - Рубио,как Аллах помог нашему бойцу закатить шикарнейший бой,хотя он днём не ел,держал первый день поста,как я писал уже выше.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Натощак вредно заниматься? Я всегда натощак и с утра)) с постом тоже, главное утром для меня. Голова не болит и воды не хочется. Просто мне кажется можно оставить бег, от этого устаешь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Натощак вредно заниматься? Я всегда натощак и с утра)) с постом тоже, главное утром для меня. Голова не болит и воды не хочется. Просто мне кажется можно оставить бег, от этого устаешь.

 

Бег на тощак - утром это полезно, но "только бег" и не более и не в Рамадан, потому что после бега над кушать чтобы восстанавливаться, если не кушаешь, то уже вред.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А почему вредно бегать во время Рамадана? В смысле, как может повлиять на организм,то что ты не поел после бега?
Просто вы тут пишите,что вредно,а почему - не объясняется ( 

 

У нас в этом году пост будет длиться с 3 до 11. Т.е 20 часов ) Мне понравился вариант, заниматься перед ифтаром. Можно за час-полтора начать и неплохо позаниматься.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

А почему вредно бегать во время Рамадана? В смысле, как может повлиять на организм,то что ты не поел после бега?
Просто вы тут пишите,что вредно,а почему - не объясняется ( 

 

У нас в этом году пост будет длиться с 3 до 11. Т.е 20 часов ) Мне понравился вариант, заниматься перед ифтаром. Можно за час-полтора начать и неплохо позаниматься.

 

 

Я же вроде написал в последнем посту - почему...  :unknw:
 
Так виднее ?  :good:

 

 

потому что после бега надo кушать, чтобы восстанавливаться.

Изменено пользователем DarkLord

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

))) uhum, shas legche chitaetsya ))no vse ravno ne sovsem ponyatno.

A esli ya ne poem, to chto s organizmom budet?))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

A esli ya ne poem, to chto s organizmom budet?))

 

Начнется истощение и это не может быть хорошо ни в каких случаях.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

надо до еды за 2 часа позаниматься и все)) вечером.

 

Ага, а ты попробуй 8 км пробежаться за 2 часа до еды, я как то пробовал...  :cray:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу

×